JAK 2

Nie wiem czy dobry pomysł z tymi nogami, żeby trenować,. Oby tylko zeszło to g**** :P Dokładnie z tym treningiem, nawet powiem że to bedzie głupi pomysł. Masz tam stan zapalny czy cholere wie co, to po kiego czorta je trenować. W 2 tygodnie przecież nie zmaleją do takiego stopnia, że zaważy to na całej sylwetce. Zrobisz jak uważasz, ja tylko [...]

Jak co to jeszcze żyję. Robię wszystko tak, jakby było normalnie, chociaż z nogą zrobiło się gorzej - pojawiła się ropa... Ściągnąłem już jakieś 40ml, ale dalej dużo jej zalega. Bez motywacji już zupełnie, ale robię co mogę. Góra wygląda co raz lepiej, ale co z tego w sumie. /SFD/2016/10/2/2c1e4e791e6c43c79647a067c35aeeab.jpg

nie,nie teraz już nie będzie jak ostatnio tym razem 10 dni nie wystarczy%-)do wawy ja już w piątek przyjeżdżam bo mamy nocleg ogarnięty z Adamem na 2 dni ale co do samych targów to zapewne wiem tyle co i Ty%-)

Jak zawsze. Poza tym będą prawie 2 tygodnie bez ich treningu, a ostatni akurat wypadł lekki... Jedyne czym mogłem wygrać, a poszło w p***u %-)

2,2kg pod limitem... Banan coś cyknął na szybko ale nawet nie miałem siły się spinać. Teraz tylko ładować, a jak, to uzgodnimy z Lukim który będzie u mnie za jakieś 2h.

Ok Bartek ogromny progres, ale powiem Ci coś lepszego - ten Adam Bomert, którego nikt nie znał, startował ze mną na Śląsku w tym roku, i był 3, jeszcze za Kubą Siemkiem, gdzie na niego nawet nikt nie zwrócił uwagi, byłem pewny ja wygrany, Siemek, i długo nic. I to się nazywa dopyerdolenie... %-) Czasu nie cofnę. Wiedziałem że klasyk będzie mocny, [...]

No to poszedł pierwszy trening, po prawie 2 tygodniach w sumie. Trochę słaby dzień, bo wczoraj chlanie do późna, i dzisiaj trochę średnie samopoczucie %-) Ogólnie tragedia, poza nogami, to wszystko jest tak plackowate i zamglone, że patrzeć na siebie nie mogę. Woda głównie, wiadomo, bo inaczej i prażków na dupie by nie było, no ale demotywacja [...]

na masie nie robię fot bo nie ma co uwieczniać ulaństwa%-) ale postanowiłem sobie pobić życiówkę w wl więc jakieś filmiki od czasu do czasu załaduje:-P Bzyku tylko nie zapominaj,że między nami jest jakieś 40-45kg różnicy%-) więc dla mnie 7kg to jak u Ciebie 2 ;-)

falę też miałem robioną w zeszłym roku jak naciągnąłem całą powięź czworobocznego i mi bardzo dużo pomogła,po każdym zabiegu+terapia manualna było lepiej dziś poszły plecy i bice,zapomniałem zrobić tył barków i kaptury ale dopiero teraz się zjarzyłem,mówi się trudno%-) -podciąganie na drążku szeroko 20,13,7 -podciąganie wąsko neutralny 8,8 [...]

Niby nie musi, ale ja byłem "troche" dłużej on %-) W ogóle nie nawidzę takiego marnowania czasu, ćwiczenia bez celu. To samopoczucie też dobija, i o ile na początku było super, to teraz jak leci mało hcg, juz jest lipa. A organizm i tak chyba odpocznie przez 2 miesiące, nie? %-) Treningi mega lajtowe, prozdrowotnych rzeczy mnóstwo, więc może już [...]

Nie oszukujmy się nikt kto zajmował się tym profesjonalnie w przeszłości nie schodzi z towaru trt to norma,często też insulina bo większość dorabia się cukrzycy+t3 bo lata przyjmowania towaru też ją upośledzają.Prawda jest brutalna jak sie w to bawisz na grubo to nie myśl,że się z tym kiedyś zwyczajnie rozstaniesz,leki zostaną z tobą do końca [...]

Ale jakbym miał robić dziecko to inna sprawa :-) Póki co pewnie przez najbliższe 4-5 lat nawet o tym nie będziemy myśleć. A czy znowu jest sens robić takiego offa, skoro i tak zaraz wejdę na kilkuketni cykl? To o czym Luki pisze. I mi się nic nie odwidzi, ja tym żyję i będę żył, bo to nie tylko hobby ale i praca i sposób na życie. A w jakieś [...]

to samo co gorilla tylko brzydsze - widzialem na zywo 2 rozne modele wygladaja tragicznie te buty\-) i pewnie sie tak samo cwiczy jak w gorilli - zle nie sa ale co jakis czas trzeba wiazac

Pokazałem Sylwii te paczki, to prawie orgazmu dostała %-) Na szczęście ja nie lubię pączków, więc mnie nie ruszyło %-) Solar - BCAA aż tyle dlatego, że chciałem teraz maxymalnie postawić na regenerację, i wykorzystac wszystko, co może mieć jakikolwiek wpływ. Czy coś dało - nie wiem. Raczej jestem anty-suple, ale jak mam to szczęście że SFD mi [...]

nie robiłem off-ów i temu zj**ałem sezon%-)a Adam jednak trenuje trochę inaczej niż ja,u mnie nie ma treningu,żeby nie szedł klamot i to już jest inna spraw w takim wypadku właśnie najbardziej dostaje układ nerwowy a co do mccarvera i innych to licz że ich zaplecze miesięczne to na pewno więcej niż średnia krajowa x12 miesięcy,a 2 oni wszystko [...]

u mnie dziś też nogi z naciskiem na dwójki -uginanie nóg siedząc 3x20-18 -jedna seria zasadnicza z podwójnym dropem -martwy na prostych nogach 60x12 100x12 140x12 180x10,9 -suwnica skośna nogi wysoko i szeroko,opuszczanie do samego dołu(obciążenia bez wózka) 120x15 200x15 240x12 280x12,12,12 -przysiady z hantlem między nogami 3x20 -50kg [...]

Karpiu debiutowałbyś 2 lata wcześniej, to byś wiedział :-D No u mnie masa w końcu, i od dzisiaj znowu podbitka węgli. W dzień nóg jest już 580g, w inne DT 480g. Jakoś trzeba w końcu opuścić tego klasyka :-) A tak wgl to wczoraj pobadałem prolkę, prog, i estro, i estro mam l... 4x norma %-) Może jak zbiję to jeszcze trochę lepiej to bedzie [...]

1g ew i do tego 1/2 tab e2d ari. Jak widać za mało %-)

Pamiętam jak na wiosnę, chyba tydzień czy 2 rpzed zawodami, Luki 3 pakami serię w MC robił %-)

czasami 2-3tyg przed startami dany zawodnik wrzuci jakąś fotkę, większość zrobi wow, od razu robi się burza, że pozamiata, a potem scena weryfikuje i już tak wesoło nie jest :-) dlatego takie fotki nigdy nie oddają tego jak jest naprawdę, ale Przemek i tak mi zniszczył głowę tym zdjęciem %-)